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29 & 30 Juin 2024

Se préparer pour l’Ariégeoise 2024

 

La préparation de ton ariégeoise est importante.

Notre partenaire SL PERFORMANCE te propose un plan d’entrainement de 14 semaines, aménagées en plusieurs blocs, pour arriver sereinement lors de ton départ le 29 juin 2024.

Les 4 premières semaines vont être basées sur l’endurance, nous attaquerons un bloc de 2 semaines avec une thématique de vélocité. les 4 semaines suivantes seront centrées sur la force et nous finirons enfin sur un bloc de puissance avant une semaine d’affutage.

Toutes les semaines seront composés de 3 séances : une séance d’endurance, une séance d’intensité spécifique et une dernière séance pour travailler le coup de pédale en cols ou en bosses.

Nous vous dévoilerons la planification dans notre newsletter et sur cette page à partir du mois de mars.

 

 

 

Présentation de SL PERFORMANCE

 

 

Plusieurs niveaux d’accompagnement disponibles

 


 

Du 25 mars au 21 avril

 


 

Du 22 avril au 12 mai

 

 


 

Force

 

Du 13 mai au 2 juin